وصفات u00e1rabes

الحمص. وصفة هريس الحمص للأطفال

الحمص. وصفة هريس الحمص للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بداية خفيفة وصحية وغنية بالعناصر الغذائية للأطفال. Guiainfantil.com يقدم لنا هذه الوصفة البسيطة المصنوعة منزليًا من الحمص أو الحمص ، هريس الحمص ، يؤكل باردًا ويرافقه خبز دائري خبز العربي خبز الكماج أو الخضار النيئة المختلفة. هل هناك طريقة صحية لبدء وجبة؟

يصنع الحمص من الحمص والحمص من البقوليات التي توفر فيتامينات ب (الثيامين والنياسين وب 6 وحمض الفوليك) ، وهي غنية جدًا بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والحديد.

مكونات:

  • 400 غرام من الحمص المطبوخ
  • 3 ملاعق كبيرة طحينة
  • 1 ليمون
  • 1 فص ثوم
  • 70 مل زيت زيتون
  • بقدونس مفروم
  • مسحوق البابريكا الحلو
  • مسحوق الكمون
  • فلفل اسود (اختياري)
  • ملح للتذوق
  • نصائح: الطحينة أو الطحينة عبارة عن معجون سمسم يستخدم على نطاق واسع في مطبخ الشرق الأوسط. توجد في العديد من محلات السوبر ماركت.

لا يُستهلك الحمص فقط في النظام الغذائي النباتي ، ولكنه أصبح شائعًا جدًا لأنه بداية سهلة أو جانبية في التحضير وطريقة مختلفة للأطفال للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في البقوليات. بعد معرفة المكونات ، اتبع خطوة بخطوة وصفتنا:

1. قشر فص الثوم. يمكنك إزالة الجزء المركزي بسكين حتى لا يتكرر. قطعها إلى قطع صغيرة جدا.

2. ضعي فص الثوم وبقية المكونات في كأس الخلاط ، بما في ذلك القليل من مرق الحمص المطبوخ مسبقًا. نضيف البهارات: ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم ، نصف حبة بابريكا ، رشة من الفلفل الأسود (اختياري) ، مسحوق الكمون والملح.

3. امزج كل شيء لتشكيل عجينة ناعمة. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف القليل من المرق.

4. قدميه في وعاء مع القليل من زيت الزيتون فوقه وقليل من الفلفل الحلو والبقدونس المفروم للتزيين. لقد قمنا أيضًا بتزيين بعض الحمص المطبوخ. يمكنك أيضا إضافة الزيتون الأسود. عند التقديم ، اصطحب خبز دائري خبز العربي خبز الكماج أو الخضار النيئة.

باذنجان محشي أرز وخضار. وصفة الباذنجان المحشي بالأرز والخضروات بسيطة وسريعة وغير مكلفة. طبق نباتي متكامل للأطفال. نخبرك على موقعنا بكل ما تحتاجه لإعداد هذه الوصفة. اجمع المكونات واتبع خطوة بخطوة.

لازانيا السبانخ الخفيفة. وصفة لازانيا السبانخ الصحية للأطفال وجميع أفراد الأسرة. يقدم لنا موقعنا بديلاً غنيًا ولذيذًا للأطفال الذين لا يتذوقون الخضار ، مع هذه الوصفة خطوة بخطوة. نحن نعلمك كيفية القيام بذلك ، خطوة بخطوة.

أكلة الهليون البري. وصفة الأرز مع الهليون البري. يقدم لنا موقعنا وصفة نباتية ، كبديل جيد لقائمة الأطفال. وصفة سهلة وسريعة وبسيطة جدا للأطفال لتحضيرها.

لازانيا الخضار. وصفة لازانيا الخضار للأطفال. وصفة غنية وصحية ومثالية للنباتيين. نوع من الوصفة التقليدية ، هذا اللازانيا النباتية مناسب للنباتيين وبديل جيد لوجبات الأطفال. وصفة منزلية الصنع لمن يتبع نظام غذائي نباتي.

السبانخ والكيشي الفيتا. ندعوك على موقعنا لعمل كيشي السبانخ وجبنة الفيتا لتناول العشاء أو لتناول فاتح للشهية أو لمناسبة عائلية خاصة. وصفة صحية وسهلة التحضير.

أندلسي سالمورجو. وصفة السالمورجو الأندلسية خطوة بخطوة. يقدم لنا موقعنا وصفة مثالية للأيام الحارة. جرب وصفة هذا السالمورجو الأندلسي الناعم والرائع مع الأطفال. شوربة بالطماطم والخبز صحية وشهية.

بطاطس أو بطاطس روستي. نعلمك كيفية عمل وصفة سريعة وسهلة يمكن تناولها إما بمفردك أو مع شريك. إنها بطاطس روستي أو بطاطس روستي. وصفة مقرمشة ورائعة وصحية للغاية للأطفال وللعائلة بأكملها.

برغر الصويا. وصفة برجر الصويا سهلة التحضير ، لذيذة وصحية للغاية. بط نباتي صحي للأطفال وصفة خطوة بخطوة لبرغر الصويا للأطفال.

فلافل او برجر حمص. وصفة فلافل أو كرات لحم بالحمص. يقدم لنا موقعنا وصفة غنية وصحية ، بديل صحي لتناول العشاء أو وجبات الأطفال. وصفة عربية للأطفال لبدء أكل البقوليات.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الحمص. وصفة هريس الحمص للأطفال، في فئة الوصفات العربية في الموقع.


فيديو: سر طريقة تحضير حمص بالطحينة الأصلية (أغسطس 2022).