قيم

كيف يجب أن ترضع الأم المرضعة

كيف يجب أن ترضع الأم المرضعة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إطعام الأم أثناء الرضاعة لا يجب أن يكون مختلفًا عن أي نظام غذائي لأي امرأة أخرىلأنه مهما كانت مرحلة حياتك ، يجب أن يكون النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا.

في الواقع ، لا يوجد طعام محظور أو أي طعام يمكن اعتباره إلزاميًا للأم المرضعة ، إما لإنتاج المزيد من الحليب أو لجعله أفضل جودة. حليب الثدييات هو أفضل أنواع الحليب لتغذية الجراء حديثي الولادة. إنه في الواقع الغذاء الوحيد القادر على تغطية جميع الاحتياجات الغذائية.

1. هل يجب أن تأكل أكثر؟ تقليديا ، كان يوصى بزيادة 500 سعرة حرارية عن احتياجات الأم قبل الحمل. ومع ذلك ، تؤكد الدراسات الحديثة أنه لا يلزم أكثر من 200 سعر حراري في اليوم على النظام الغذائي الموصى به للأمهات غير المرضعات ، مما يشير إلى أن هناك تحسنًا في التمثيل الغذائي أثناء الرضاعة ، مما يجعله أكثر كفاءة.

2. إذا قمت بزيادة كمية الماء ، هل سأحصل على المزيد من الحليب؟ لا يؤدي تناول الماء إلى زيادة حجم الحليب ، كما أنه لا يجعل الحليب أكثر ماءًا أو أكثر مائيًا. تختلف كمية الماء في حليب الثدي بمرور الوقت مع كل رضعة ، حيث يكون الحليب أكثر مائيًا في البداية والمزيد من الدهون في النهاية ، بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها الأم. صحيح أن الشعور بالعطش أثناء الرضاعة عادة ما يزداد ، خاصة في البداية ، لكن ليس من الضروري شرب المزيد من الماء ، أو أقل ، مما يطلبه الجسم نفسه. كما أنه ليس من الضروري شرب المزيد من الحليب أكثر مما يُشرب عادة ، إذا كان ضمن النظام الغذائي المعتاد للأم ، لأن استهلاك حليب البقر (أو حليب الماعز أو الأرز أو حليب اللوز) لا يزيد من إنتاج حليب الثدي.

3. هل يعاني طفلي من غازات ناتجة عن الطعام الذي أتناوله؟ من ناحية أخرى ، الأطعمة أو المشروبات التي تنتج غازات في الأم ، لا تنتجها في الطفل. في الواقع ، في معظم الحالات ، تتولد الغازات في معدة الأم أو الأمعاء وبشكل أكثر تحديدًا في القولون ، بشكل عام نتيجة تخمر الكربوهيدرات بفضل البكتيريا التي تشكل جزءًا من الجراثيم المعوية. في حالة المشروبات الغازية ، عادة ما يتم ابتلاع الغاز وطرده عن طريق الفم. لا تنتقل الغازات إلى الدم ، وبالتالي لا تنتقل إلى الحليب.

4. هل يجب أن أتجنب الأطعمة القوية مثل الثوم؟ الأطعمة الأخرى ، مثل البصل أو الثوم أو الهليون ، ممنوعة على أساس أن نكهاتها قوية جدًا بالنسبة للطفل. على عكس هذه المعتقدات ، اعتاد الطفل على نكهات الأطعمة التي عادة ما تستهلكها الأم من مرحلة داخل الرحم. الجزيئات المسؤولة عن نكهة الطعام قادرة على الوصول إلى السائل الأمنيوسي الذي يأكله الجنين بانتظام في الرحم من خلال المشيمة ، وتغيير طعمه ، لذا فإن الطعم القوي ليس سببًا كافيًا لتجنّب أي طعام. ومع ذلك ، لا يزال من الصحيح أن النكهات تنتقل إلى حليب الثدي ، ويمكن أن يكون بعض الأطفال حساسين للغاية تجاههم ، لذلك يمكن ويجب تقييم كل حالة على حدة.

كارلوتا ريفيريجو

اخصائي تغذيه

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يجب أن ترضع الأم المرضعة، في فئة الرضاعة الطبيعية في الموقع.


فيديو: تخلصي بسهولة من كل صعوبات الرضاعة الطبيعية من أجل رضاعة طبيعية مريحة لك و مغذية لطفلك الرضيع (أغسطس 2022).