قيم

ما يخفيه أغذية الأطفال

ما يخفيه أغذية الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك أطعمة قادرة على جذب الأطفال مثل المغناطيس. ملفات تعريف الارتباط ذات الأشكال الجميلة ، مع وجه الشخصية العصرية أو مغطاة بالشوكولاتة الملونة الرائعة. هناك مصائد مستحيلة للالتفاف حولها. ما هو الوالد الذي لا ينتهي به الأمر بشراء تلك البسكويت الرائعة التي يحلم أطفالهم بها؟

مع ذلك، جميع الأطعمة لها ملصق، والتي لا ننظر إليها حتى. في كثير من الأحيان ننظر فقط إلى هذا المصادقة ، ذلك الختم الذي يظهر على الصندوق: "أقرته جمعية أطباء الأطفال" ... هذا كافٍ بالنسبة لنا. أم لا؟

الآن ، تطالب مجموعة من خبراء التغذية بسحب هذه "التأكيدات المضللة". مثال: بعض ملفات تعريف الارتباط (بالمناسبة جيدة جدًا) ، على شكل ديناصور ، والتي تتضمن ضمان AEP (الرابطة الإسبانية لطب الأطفال) وهذا يخفي ، مع ذلك ، مستويات عالية جدًا من السكر. ال ملفات تعريف الارتباط "Dinosaurius" (من ماركة Artiach) ، تدعي أنها مصنوعة من 65 ٪ من الحبوب ، ولكن ما يخبرنا به الملصق هو أن طفلك سيأكل أيضًا ، إلى جانب 100 جرام من ملفات تعريف الارتباط ، 21 جرامًا من السكر (حوالي أربع ملاعق صغيرة). إذا أخذنا في الاعتبار أن الطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات يجب ألا يستهلك أكثر من 17 جرامًا من السكر يوميًا .. فماذا يحدث لهذا السكر الزائد؟ سوف يتحول إلى دهون ، وسوف تساعد طفلك على اكتساب المزيد والمزيد من الوزن بأقل طريقة صحية ممكنة.

السؤال هو: هل أنت ممن يقرؤون ملصقات الطعام الذي تشتريه لأطفالك؟

مستويات عالية من السكر والدهون المهدرجة جزئيًا والزيوت "غير الصحية" ... أحيانًا نشتري ما "يدخل أعيننا" ولا ندرك أن المهم حقًا هو ما سنأكله. هل تعرف حقًا ماذا تعطي ابنك؟ هل ترى ما إذا كانت بعض ملفات تعريف الارتباط مصنوعة من زيت النخيل أو زيت عباد الشمس؟ هل تعرف مقدار السكر الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟ وماذا تعرف عن الدهون المهدرجة جزئيًا؟ هل تعرف ما هي الأسباب الرئيسية لسمنة الأطفال؟ إليك ما يجب البحث عنه عند قراءة الملصق الخاص بملفات تعريف الارتباط أو منتجات الألبان أو الوجبات الخفيفة التي تشتريها لطفلك:

- الدهون: تجنب الدهون المهدرجة جزئيًا. إنها دهون ضارة تتحول إلى كولسترول "ضار". إنها دهون "متحولة" خضعت لتعديل كيميائي.

- زيت: الأفضل أن يكون زيت نباتي (أفضل زيت زيتون وعباد الشمس. إذا كان زيتونًا ، فابحث عنه لوضع "بكر ممتاز").

- سكر: من المستحسن ألا يستهلك الطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات أكثر من 17 جرامًا من السكر يوميًا. من هذا العمر ، يمكن أن يرتفع الاستهلاك إلى 25 جرامًا في اليوم. (5٪ من السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم). ابحث عنها في الكربوهيدرات. يتم أيضًا تضمين السكر في بعض الملصقات مثل "الجلوكوز" و "الدكستروز" ... شاهد السكر في الحبوب والعصائر والعصائر ، لأنه عادةً ما يكون مرتفعًا جدًا.

- صوديوم: الملح مخفي تحت هذا الاسم. يجب ألا يتناول الأطفال دون سن 3 سنوات أكثر من 2 جرام من الملح يوميًا (0.8 جرام من الصوديوم). من 4 إلى 6 سنوات ، 3 غرام ملح (1.2 غرام صوديوم) ، من 7 إلى 10 سنوات ، 5 غرام ملح (2 غرام صوديوم) ، ومن 11 سنة ، 6 غرام ملح يوميًا (2) ، 4 غرام من الصوديوم).

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما يخفيه أغذية الأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: طعام الطفل من الشهر الرابع الى السادس بالامثلة (شهر اكتوبر 2022).